Je paard of pony doet wat jij vraagt, maar dan moet je houding en zit wel kloppen. Zit je niet recht, ben je gespannen of uit balans, dan komt je hulp niet goed door. Je verliest controle, voelt minder wat er onder je gebeurt en het paardrijden wordt minder plezierig. Met een goede en ontspannen houding blijf je in balans en geef je duidelijke hulpen. Dat maakt het rijden fijner voor je paard én voor jezelf. In deze blog geven we je 7 praktische tips waarmee je je houding en zit als ruiter kunt verbeteren!
Veelvoorkomende houdingsfouten bij ruiters
Een goede houding begint met bewustwording. Hieronder vind je drie van de meest voorkomende fouten in de houding en zit van ruiters, inclusief uitleg waarom ze zo storend zijn voor de communicatie met je paard:
-
· Holle rug of ingezakte houding
Een veelvoorkomende fout is een overdreven rechte of juist ingezakte rug. Ruiters die te veel in de onderrug gaan zitten, maken vaak hun rug hol, trekken hun schouders naar achteren en spannen hun lichaam onnodig aan. Aan de andere kant zijn er ook ruiters die in elkaar zakken, met een ronde rug en hangende schouders. Beide houdingen verstoren je balans. Je bovenlichaam wordt instabiel, je zitbotjes komen niet goed in contact met het zadel en je hulpen worden onduidelijk. Je paard of pony voelt die instabiliteit en zal daar vaak op reageren met spanning of verwarring. -
· Klemmen met knieën of kuiten
Veel ruiters knijpen ongemerkt met hun knieën of kuiten om houvast te zoeken. Dit gebeurt vaak bij spanning, snelheid of onzekerheid. Het gevolg is een stijve en onnatuurlijke beenligging, waardoor je je hulpen moeilijk kunt doseren. Als je benen klemmen, blokkeer je de beweging van je heupen en bovenlichaam. Ook je paard voelt die spanning en kan daardoor juist sneller of juist trager gaan lopen, in een poging aan de druk te ontsnappen. -
· Staren naar beneden
Kijken naar je paard, je handen of de grond lijkt misschien onschuldig, maar heeft grote invloed op je zit. Zodra je je blik naar beneden richt, gaat je hoofd mee naar voren en kantelt je bovenlichaam. Daardoor verschuift je zwaartepunt, verlies je balans en belast je de voorhand van je paard of pony. Door simpelweg je blik naar voren te richten, verbeter je automatisch je houding en rijd je met meer vertrouwen.
7 praktische tips voor een betere houding en zit als ruiter
1. Zet je voeten recht onder je lichaam
Je houding en zit als ruiter begint bij je voeten. Zorg dat je voeten onder je heupen zijn en je hakken iets lager dan je tenen. Dit geeft een stabiele basis en voorkomt dat je naar voren of achteren valt in het zadel.
2. Houd je bovenlichaam ontspannen
Trek je schouders niet op en laat je armen rustig langs je lichaam hangen. Een ontspannen bovenlichaam voorkomt dat je spanning doorgeeft aan je viervoeter.
3. Rijd regelmatig zonder beugels
Zonder beugels leer je beter voelen wat er onder je gebeurt. Je traint je balans en je leert onafhankelijker te zitten. Begin met korte stukjes en bouw het rustig op.
4. Laat jezelf filmen
Laat iemand een stukje filmen terwijl je rijdt. Zo zie je dingen die je zelf misschien niet voelt, zoals scheef zitten of een losse hand. Heb je spiegels in de bak? Gebruik die ook. Verbeteren begint met zien wat je doet.
5. Train je rompspieren
Sterke buik- en rugspieren geven je meer controle in het zadel. Denk aan simpele oefeningen zoals planken of lichte krachttraining. Het helpt je om rechtop en stabiel te blijven zitten.
6. Werk aan de longe
Laat iemand je paard longeren terwijl jij je kunt focussen op je houding en zit. Je hoeft dan niet te sturen en kunt je volledig richten op je lichaam en balans.
7. Verwacht geen snelle resultaten
Je houding en zit als ruiter verbeteren kost tijd. Probeer niet alles tegelijk aan te pakken. Kleine aanpassingen maken op de lange termijn het verschil!
Maak het af met de juiste ruiterkleding
Een goede houding begint bij jezelf, maar de juiste kleding helpt mee. De ruiterkleding van Joline zit comfortabel, geeft je bewegingsvrijheid en zorgt voor een verzorgde, professionele uitstraling. Zo stap je met zelfvertrouwen in het zadel. Bekijk onze collectie ruiterkleding voor meisjes en jongens!
Heb je nog vragen over je houding en zit als ruiter? Of over onze producten? Stel ze gerust, neem contact met ons op en dan helpen we je graag verder!
